Chi Sono
Nutritional & Lifestyle Coach
Una FIGURA integrata per un benessere completo
Non sono una semplice “dietista online”. Il mio ruolo è molto di più.
In me, unisco tre aspetti fondamentali del vivere sano: nutrizione, movimento e motivazione.
Sono IN PRIMIS UN Counselor coach:
Perché la cosa più difficile nel campo dell'alimentazione e dell'esercizio fisico non è sapere cosa fare (perché tutti in fondo lo sappiamo, lo abbiamo già sentito dire, lo conosciamo abbastanza bene), la cosa più difficile è FARLO. Abbiamo dentro di noi delle resistenze, delle false credenze e cerchiamo fuori quello che dobbiamo trovare dentro: il mio compito è proprio quello di aiutarti ad andare oltre te stesso/a e riuscire finalmente a cambiare.
Sono PoI una Dietista nutrizionista:
Baso le mie conoscenze nutrizionali su solide basi scientifiche, nessuna strategia alimentare "farlocca". Solo quello che promuovono gli enti di riferimento ufficiali e riconosciuti in questo ambito: le Linee Guida per una sana alimentazione della CREA, il LARN della SINU, la Piramide Mediterranea dell'IfMed e il Piatto del Mangiar Sano di Harvard. Ti insegno a mangiare ciò che più si confà alla specie umana, secondo le più autorevoli evidenze scientifiche.
Sono INFINE una Chinesiologa TRAINER:
Il mio approccio allo sport è in primis come atleta, praticando CrossFit®, e poi come professionista del movimento umano (= chinesiologia) con l'unico scopo che si conviene all'attività fisica: il miglioramento e la preservazione della SALUTE. Il corpo è fatto per muoversi e in questa nostra società siamo sempre più sedentari.
Mio compito è quello di farti apprezzare il movimento se non lo fai o aiutarti a ricavarne ancora più benefici se già lo pratichi.
Dott.ssa Lucia Refosco
Il mio percorso di studi
dietista
Come dietista, sono una professionista della nutrizione umana che elabora piani nutrizionali personalizzati.
L’attività del dietista è di natura tecnica, relazionale ed educativa ed è rivolta alla popolazione sana e malata. (DM.744/’94- L.42/’99- L.250/2000- L.24/17).
chinesiologa
Come chinesiologa sono una professionista laureata in Scienze (delle Attività) Motorie (e Sportive) ed esperta del movimento umano per il mantenimento dello stato di salute e di benessere.
In parole semplici, sono una personal trainer o fitness coach che insegna e pianifica l’esercizio fisico in base alle tue capacità motorie e il tuo livello di fitness.
counselor motivazionale
Master specialistico di I livello in Counseling nutrizionale per la modifica dello stile di vita: dal sedentario allo sportivo presso l’Università di Pavia nel 2024 (110 e lode)
Sono Specialista in Counseling nutrizionale per la modifica dello stile di vita – dal sedentario allo sportivo: il mio obiettivo è quello di favorire lo sviluppo e l’utilizzazione delle potenzialità già insite nella persona, affiancandola per affrontare problemi complessi. Un supporto motivazionale che ti aiuta a cambiare in meglio e vincere le sfide del tuo percorso alimentare e del tuo benessere.
Corsi e specializzazioni
Sono anche specializzata in…
FIPL - Federazione Italiana Powerlifting
Diploma di Strength Trainer
Corso Istruttori Milano
Crossfit
Level 1 Trainer Certificate
ANSI Accredited
Federazione Italiana Pesistica
Corso di alta specializzazione nazionale strappo e slancio
“Il cambiamento non è mai facile, ma è l’unico modo per crescere e migliorare.
Ogni passo che fai oggi è un seme che crescerà nel domani che desideri.”
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