Udiet
®
la dieta equilibrata senza sacrifici
Mangiare bene senza stress e senza rinunce è possibile
E se ti dicessi che è possibile perdere peso o aumentare la massa muscolare vivendo i pasti con serenità senza sacrifici e inutili rinunce?
Come Nutritional & Lifestyle Coach questo è sempre stato il mio obiettivo: ecco perché ho creato la Udiet®, un approccio decisamente più simpatico e confacente all’alimentazione sana.
La Udiet® ti permette di fare una “dieta” (perché in realtà è un cambiamento definitivo delle tue abitudini alimentari) equilibrata senza sacrifici: è LA soluzione per raggiungere la forma fisica e il benessere che hai sempre desiderato. Un sistema semplice da seguire, che ti insegna, ti dà una struttura e ti permetterà di includere i tuoi cibi preferiti (sì anche la pizza e i biscotti!).
COME FUNZIONA UDIET®? TE LO SPIEGO SUBITO
SI BASA SUL PRINCIPIO DEL PIATTO EQUILIBRATO
La Udiet® è un sistema basato sul Piatto Equilibrato, un principio che suddivide il pasto in 4 gruppi alimentari:
✓ Proteine ✓ Carboidrati
✓ Verdura e/o frutta
✓ Grassi
COMPONI IL PIATTO CON LE “UNITÀ"
Saprai sempre che porzioni fare ad ogni pasto: nel tuo programma alimentare sono specificate come “Unità”. E sono sempre basate sui tuoi fabbisogni e i tuoi obiettivi.
SCEGLI GLI ALIMENTI DALLE LISTE
Puoi scegliere liberamente tu COSA effettivamente mangiare. Le Liste contengono TUTTI i cibi contemplabili. Quindi: a te la scelta!
Pasta, pane, riso, e molti altri
Carne, pesce, uova e legumi, ecc.
Verdura e frutta, quelle che preferisci
Olio, burro, avocado, ecc.
Acqua naturale o frizzante, è indifferente
IL PIATTO EQUILIBRATO
LA BASE PER UN’ALIMENTAZIONE SANA E SENZA RINUNCE
Nessun alimento è escluso a priori. Non ci sono sacrifici inutili, digiuni o rinuncia totale ai tuoi cibi preferiti: questo è il Piatto Equilibrato.
Il principio è semplice: si divide il piatto in 4 Gruppi alimentari, ognuno da riempire con un alimento della categoria corrispondente.
¼
di alimenti fonte di PROTEINE
⅓
di alimenti fonte di CARBOIDRATI
⅓
di VERDURA o FRUTTA
1
piccola quota di GRASSI
2-3
bicchieri d'ACQUA
RAGGIUNGi I TUOI OBIETTIVI DI PESO E DI BENESSERE
Sì alla dieta equilibrata… ma non basta!
Non basta avere un buon piano alimentare o qualche buona dritta sull’allenamento per riuscire a cambiare le proprie abitudini.
Ecco perché è fondamentale avere un Percorso ben tracciato, con obiettivi chiari e un supporto continuo.
Per poter raggiungere i tuoi obiettivi, hai bisogno del Percorso Lifestyle.
Vuoi cambiare le tue abitudini alimentari e di movimento fisico, ma da solo/a non ce la fai?
Hai già provato tante diete ma ti manca la motivazione per migliorare la tua alimentazione?
Sei uno sportivo o un amante del fitness che vuole unire alimentazione e attività fisica per massimizzare i risultati, ma non sai da dove iniziare?